Quand on me demande comment faire pour sentir ses limites, ma réponse est toujours la même :
En observant vos émotions et votre corps.
Une limite se trouve au moment où l’on passe de « Je suis confortable » à « Je ne suis plus confortable » :
je ressens une gêne, mon corps se tend, je sens de la colère montée.
Un bon exemple est quand on parle avec une autre personne.
La distance entre nos 2 corps est fondamentale pour que je me sente à l’aise et détendue.
Je sens quand la personne est trop proche de moi : mon corps a envie de reculer, je me sens envahie.
Si ces sentiments sont là c’est que ma limite est touchée.
Alors, je peux ajuster ma posture en trouvant la distance juste pour moi dans la relation.
Un autre repère est lorsque je dis NON. Quand je m’entends dire NON, je vois que j’exprime une limite.
Un autre repère est au contraire, quand je ne parle plus au milieu d’une conversation.
Là, cela me montre que je suis dans une limite peut être de ma capacité d’écoute, ou le sujet n’est pas confortable pour moi ou je commence à perdre de l’énergie dans cette conversation.
La clé : s’observer, apprendre à se connaître pour bien se respecter et se protéger.
Les 3 indices : votre corps, vos émotions et votre langage.
